睡不著想找人聊天？深夜可以試試的幾件事
夜深了，四周安靜下來，白天沒空想的事反而一件件冒出來。想找人說說話很正常，不代表你太脆弱。這篇整理深夜睡不著時可以試試的方法，以及能找誰聊。
先讓身體慢下來
- 把螢幕調暗，或先放下手機幾分鐘。
- 躺很久還是睡不著，可以起來喝點溫水、換個地方坐一下，等有睏意再回床上。
- 把腦中一直轉的事寫在紙上，告訴自己明天再處理。
- 慢慢吸氣、更慢地吐氣，重複幾次。
- 如果睡不好已經持續好幾週，影響到白天的精神，可以和醫師討論。
想找人說話，可以找誰？
- 可以信任的朋友或家人：先傳訊息就好，他們可能睡了，明天再回也沒關係。
- 需要有人好好聽你說：可在 findahelpline.com 查到你所在地區 24 小時的求助專線。
- 不想讓認識的人擔心，只是想和人說幾句話：可以和陌生人匿名聊一下。
在低電量小鎮，深夜和一位真人聊 7 分鐘
LowBatteryTown 低電量小鎮是免費、免註冊的一對一匿名聊天。選一個暱稱、現在的社交電量和想聊的方式，就會和另一位也在等待的真人配對。測試版限年滿 18 歲。
深夜在線的人可能比較少，配對需要有另一位真人也在等，所以不保證馬上有人；你可以隨時取消等待。聊天一次先 7 分鐘，雙方都願意才延長，想睡了就說聲晚安。
聊天時保護自己
不要分享姓名、電話、地址、學校公司或社群帳號。聊天中不舒服可以直接離開或檢舉。
小鎮不是心理諮商或緊急救援服務。如果你有立即的危險，請撥你所在地的緊急電話。